Meditatie versie 3

Dit is de langste versie van drie meditaties voor Insight Timer.

Last van je emoties? Help jezelf in drie stappen met deze liefdevolle meditatie. Deze meditatie helpt ons in drie stappen beter om te gaan met pijnlijke gevoelens. We laten onze emoties toe en hoeven dan geen weerstand meer te bieden. We erkennen en verzachten onze gevoelens in drie stappen: 1. We maken gebruik van de adem om te ontspannen. 2. Dan voelen we waar in het lichaam de emotie voelbaar is. 3. Ten slotte helpen we onszelf liefdevol te geven wat we nodig hebben met behulp van het beeld van ons innerlijk kind.

Reacties zijn gesloten.