Hypnose bij pijn

Michael Mosley onderzoekt voor de BBC de mogelijkheden van hypnose bij pijn. Stewart Derbyshire van de universiteit van Birmingham laat hem zien en ervaren hoe het werkt.

https://www.youtube.com/watch?v=ZqYpc8FAb64

Therapie in de praktijk: Roberts werk met EFT

Robert was zijn ouderlijk huis uit gevlucht, omdat hij werd mishandeld door zijn vader. Hij ging in therapie omdat hij ondanks dat hij nu op zichzelf woonde, nog lang niet altijd gelukkig was. Hij dacht vaak aan de situatie thuis. Dan werd hij weer verdrietig en boos. Waarom moest zijn vader hem toch zo hebben? Wij probeerden door middel van hypnotherapie en EFT de kern te vinden.

Aan het werk met Emotional Freedom Techniques (EFT)

De eerste stap in het werken met EFT: Het probleem heel specifiek benoemen. Robert benoemde dus de boosheid en het verdriet om hoe zijn vader hem behandeld had.

De tweede stap: Voelen hoe hoog je scoort qua emoties/spanning op een schaal van 1 tot 10. Hierbij is het belangrijk om de ergste herinnering op te halen, en het cijfer te noemen wat bij je opkomt. Robert scoorde een negen.

De derde stap: het specifieke probleem invoegen in een zin. Voor Robert werd dit: “Ook al ben ik boos en verdrietig om hoe mijn vader me behandelde, toch accepteer ik mezelf volledig en met heel mijn hart. (Voor een probleem als jaloezie wordt het bijvoorbeeld: “Ook al ben ik jaloers op mijn zus, toch accepteer ik mezelf volledig, en met heel mijn hart.”)

EFT: blokkades loslaten

Bij de vierde stap ga je met je vingers “kloppen” op verschillende accupressuurpunten. Negatieve energie kan vast gaan zitten in je lichaam. Door het kloppen op die punten gaan blokkades weg. Robert moest zijn zin drie keer hardop zeggen. Ondertussen deed ik hem voor hoe hij  op de accupressuurpunten moest kloppen. Het zag er natuurlijk gek uit, dus hij voelde zich wel een beetje ongemakkelijk in het begin.

Na de eerste keer kloppen merkte hij dat het gevoel minder sterk was geworden: hij zat nog maar op een acht op de schaal van 1 tot 10. Bij het tweede rondje kloppen bleef hij echter op een acht haken. Dat is een teken dat het probleem nog specifieker benoemd kan worden. En inderdaad, er kwam nog wat bij: hij was ook gekwetst dat zijn moeder niet meer gedaan had om te helpen.

Met het volgende rondje kloppen voegden we dus een stukje toe: De zin die hij uitsprak werd nu: “Ook al ben ik boos en verdrietig om hoe mijn vader me behandelde, en gekwetst omdat mijn moeder niet genoeg hielp, toch accepteer ik mezelf volledig en met heel mijn hart.”

Het resultaat van EFT

Dat hielp, hij ging weer naar beneden op de schaal, en merkte duidelijk dat hij minder voelde als hij zijn nare herinneringen ophaalde. We zaten nu nog maar op een 7! Robert vond het een vreemde gewaarwording. “Hoe kan zoiets nu werken? Een beetje kloppen en jezelf accepteren?”

Daarna bleek dat er nog meer bij moest: hij voelde ook boosheid omdat hij het nooit goed kon doen. Zijn vader vond altijd wel wat om boos over te worden.

Na bijna een uur kloppen, eindigen we op een 0 op de schaal. Robert kan nu gewoon denken aan de herinneringen, maar voelt er geen boosheid, of verdriet meer bij.

Binnenkort zal ik een vlog opnemen en laten zien hoe je dit thuis ook toe kunt passen!

*De naam van de client is gefingeerd.

Chronische pijn? Hypnose helpt

Chronische pijn? Wat kan hypnose betekenen voor wie last heeft van?

Gary Elkins , Mark P. Jensen en David R. Patterson hielden dertien studies met uiteenlopende pijnklachten en chronische pijn zoals arthritis, fybromyalgie, kanker, lage rugpijn, enz. tegen het licht.

Wat blijkt? De klachten verminderen significant door toepassing van hypnose, meer dan door bijvoorbeeld fysiotherapie en andere trainingen. Zelfhypnose wordt vaak als onderdeel van de behandeling toegepast.

De studie toont ook aan dat meer onderzoek gewenst is: bijkomende voordelen zoals verminderde angst, beter slapen en welbevinden bleven buiten beschouwing.

Het volledige artikel is te vinden op www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752362/

 

Therapie in de praktijk: Andrea’s verhaal

Schending van privacy

Andrea en haar vriend zijn niet zo lang geleden verhuisd. De tuin is nog niet af. Andrea ervaart daardoor weinig privacy: haar buren kijken haar tuin in. Daar krijgt Andrea een naar gevoel bij. Het gevoel dat haar privacy geschonden wordt. Maar ze denkt dat dit gevoel meer met haar te maken heeft, dan met haar buren.

Gedachtenfilmpje

Wanneer mensen denken aan een situatie, zien ze in gedachten ook een beeld voor zich. Ik vraag Andrea welk beeld ze voor zich ziet als ze denkt aan de situatie met haar buren. Ze ziet in gedachten de buren aan komen lopen. Daarbij hoort ze de hakken van de buurvrouw en denkt: ‘ Ah nee….’ Het beeld beweegt, dus is het eigenlijk een filmpje. Dan zoeken we uit wat Andrea nog meer ervaart als ze dit gedachtenfilmpje ziet. Ik vraag haar naar wat ze hoort, voelt, ruikt en proeft. Vragen die ik stel zijn bijv.: Klinkt het geluid van de hakken op de straat hard of zacht? Kun je het drankje proeven wat je in je hand had toen je in de tuin stond? Hoe voelen de tuintegels onder je voeten? privacy

Kenmerken van een goed gevoel

Vervolgens vraag ik Andrea te denken aan iets wat haar een goed gevoel geeft. Ze is laatst wezen varen met haar familie en haar hond. Heerlijk! Weer stel ik haar vragen om te onderzoeken welke kenmerken het beeld heeft. Daarna vraag ik of ze de beide gedachtenbeelden naast elkaar, vóór zich kan zien. Alsof ze de beelden projecteert met haar gedachten. Het lukt haar dan makkelijk om kenmerken van het positieve beeld over te laten lopen naar het negatieve beeld. Zo laat ze de felle kleuren van het positieve beeld, overlopen in het negatieve beeld. Daardoor gaat het er een stuk zonniger uit zien. Ook zet ze het negatieve filmpje stil, omdat het positieve beeld ook stilstaat. Dat maakt het minder indringend. En zo gaan we nog even door. Het resultaat is dat het beeld van de buren neutraal aan gaat voelen. Dat voelt al beter dan eerst! Maar dan komt er nog een beeld in haar op. Andrea denkt dat we hiermee wat ‘dieper’ moeten gaan.

Andrea’s tijdlijn

Via een tijdlijn-techniek herinnert ze zich een belangrijk moment uit het verleden: Een kennis kwam onverwachts langs terwijl ze net uit de douche kwam. Die kennis is best dominant. Hij komt wel vaker onverwachts langs en Andrea durft niet te zeggen dat ze liever heeft dat hij een afspraak maakt. Ze kijkt vanaf een afstandje naar deze situatie uit het verleden. Ze mag hiervan leren, dat ze meer voor zichzelf op moet komen, zegt Andrea. Als ze voor zichzelf op zou komen bij de kennis, hoeft ze zich ook niet meer aan de buren te storen.

Vriendelijk voor jezelf opkomen

Andrea wil de kennis niet kwetsen. Maar ze wil ook niet meer dat hij onverwachts langskomt! Ze besluit dat ze samen met haar vriend een gesprekje wil aangaan met hem. Ter voorbereiding oefenen we met het geven van een ‘ complete boodschap’. Dit is een manier om feedback te geven aan iemand, terwijl het contact goed kan blijven. Nu durft ze met vertrouwen het gesprek aan te gaan en meer voor zichzelf op te komen.

*De naam van de cliënt is gefingeerd.